Rykowisko 2020_72km

Dodano 15 czerwca 2020 przez plik GPX
  • Opis
  • Mapa
  • Punkty

Kod trasy

176734
Pobierz trasę w aplikacji
Wpisz kod w wyszukiwarce

Informacje

  • Rodzaj aktywności: Bieganie
  • Stopień trudności: Średni
  • Gwiazdki:  1.3
  • Dystans: 35,5 km
  • Czas trwania: 4 h 26 min
  • Średnia prędkość: 7,98 km/h
  • Przewyższenie: 35,8 m
  • Suma podejść: 458,8 m
  • Suma zejść: 453 m
  • Data: 29 sierpnia 2020
  • Lokalizacja:
1003703
START_META
Prowiant na punkcie:

- woda, izo
- pomarańcze, banany, arbuz,
- orzeszki, ciastka, paluszki, rodzynki
- naleśniki, miód

- posiłek regeneracyjny

wieczorem RYKOparty

LIMITY na przebycie całej trasy:
- dla dystansu 108 km wynosi: 16,5 godzin,
- dla dystansu 72km wynosi: 11 godzin,
- dla dystansu 36 km wynosi: 5,5 godzin.
Ponadto, przewidziane są limity czasowe na dotarcie do kolejnych punktów kontrolnych:
- dla dystansu 105km – Gorzewo: 36km wynosi 5,5 godzin, 70km wynosi 11 godzin,
- dla dystansu 72 km – Gorzewo: 36km wynosi 5,5 godziny.
1003704
RYKObaza
strefa dla dzieci, strefa odpoczynku, odznaczenia itp.
1003705
NOCLEG
Strefa wypoczynku
1003706
Łąck - Punkt kontrolny
Punkt kontrolny - ŁĄCK

bez pomiaru czasu

Prowiant na punkcie:

- woda, izo,
- pomarańcze, banany, arbuz
- rodzynki, orzechy, ciasteczka, paluszki
1003707
Soczewka - Punkt kontrolny
Punkt kontrolny - Soczewka

POMIAR CZASU

Prowiant na punkcie:

- woda, izo, coca-cola
- pomarańcze, banany, arbuz,
- rodzynki, orzeszki, ciastka
- ziemniaki, kanapki z serem
- kiełbasa
1003708
ASFALT - początek
UWAGA !!! biegniemy przy drodze publicznej, zalecamy korzystanie z chodnika. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

długość: ok. 900m
1003709
ASFALT - przecinamy
ASFALT - droga publiczna
UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!
1003710
ASFALT - przecinamy
UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!
1003711
ASFALT - początek
UWAGA !!! biegniemy drogą publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

długość: ok. 1350m
1003712
ASFALT - przecinamy
UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!
1003713
SĘDZIA
możliwość nakazu pokazania numeru startowego
1003714
MOSTEK
przeprawa, PROSIMY O CZUJNOŚĆ!!!
1003715
MOSTEK
przeprawa, PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!
1003716
Punkt kontrolny - KLUSEK
bez pomiaru czasu
Prowiant na punkcie:
- woda, miód,
- pomarańcze, banany, ogórki,
- naleśniki,
- orzechy
1003717
SĘDZIA
możliwość nakazu pokazania numeru startowego
brak wystarczającej ilości ocen

Skomentuj

Zaloguj się, aby komentować i oceniać trasy
Rowerem po Roztoczu
Moja mapa 0