Mapy turystyczne w aplikacji

Rozpoczynamy jesienny sezon biegowy. Jak się do niego przygotować pod kątem sprzętu?

Bieganie jesienią ma swoje niewątpliwe uroki, chociażby ze względu na wspaniałe pejzaże, niższe temperatury, brak palącego słońca i romantycznie przebarwiające się liście. Mimo to trzeba uczciwie przyznać, że pod względem odzieży jest bardziej wymagające niż aktywność fizyczna uprawiana latem. Biegacz musi w końcu zadbać o ochronę ciała przed zimnem, a zarazem wybrać takie akcesoria, które umożliwią odprowadzenie potu na zewnątrz. Zobaczcie, w jaki sposób przygotować się do jesiennych treningów.

aae98db432a6154303c6642a13a3c72c.jpg

Jakie cechy powinna mieć dobra odzież termoaktywna?

Problem wyboru bielizny termoaktywnej zdarza się nawet doświadczonym sportowcom. Ponadto wiele osób myli bieliznę i odzież termoaktywną z odzieżą termiczną, a warto zauważyć, że są pomiędzy nimi istotne różnice. Odzież termiczna chroni wprawdzie przed chłodem, jednak nie jest w stanie tak dobrze jak odzież termoaktywna odprowadzać nadmiaru wilgoci na zewnątrz. Dlatego też warto zdecydować się na zakup choć jednego kompletu odzieży sportowej, wykonanej z odpowiednich tkanin o właściwościach szybkoschnących. Spróbujemy wskazać, na co zwrócić uwagę, aby wybrać odpowiednią bieliznę na jesień. Dobra odzież termoaktywna powinna być:

  • ciepła – bielizna termoaktywna musi być zaprojektowana i wykonana w taki sposób, aby skutecznie odprowadzać pot i powstały podczas ćwiczeń;
  • przewiewna i odprowadzająca wilgoć – koszulki termoaktywne chronią ciało przed wychłodzeniem i ogranicza ryzyko przeziębienia podczas biegania w chłodne wieczory; warto wiedzieć, że bielizna termoaktywna, za sprawą odpowiedniej dzianiny, może spełniać funkcję termiczną: chłodzić ciało podczas aktywności w wysokiej temperaturze, utrzymywać temperaturę ciała lub ogrzewać; oczywiście odzież przeznaczona na jesień – z oczywistych względów – powinna być pozbawiona pierwszej z tych możliwości;
  • funkcjonalna – powinna być nie tylko wygodna, ale także zmniejszająca napięcie mięśni, zmniejszająca opór podczas biegu;
  • solidna – w przypadku odzieży termoaktywnej cena rzeczywiście daje różnicę – akcesoria muszą być wykonane z dzianin o odpowiednich właściwościach, aby dobrze spełniać swoje funkcje, a także bez szwanku znosić częste pranie;
  • szybkoschnąca i odporna na rozwój bakterii – czas schnięcia powinien być krótki, aby w wilgotnym materiale nie gromadziły się niezdrowe dla człowieka bakterie i pleśń;
  • modna – atrakcyjne wzornictwo i kolorystyka sprawiają, że biegacz automatycznie ma większą ochotę na podjęcie wysiłku fizycznego; człowiek jest z natury leniwy, dlatego każdy sposób motywacji do regularnego treningu jest potrzebny.

 

Materiał zewnętrzny

Opublikowano 7 września 2018 przez admin